L’acrophobie décrit une peur intense des hauteurs qui peut provoquer une anxiété et une panique importantes. l’acrophobie serait l’une des phobies les plus courantes.
Il n’est pas rare de ressentir un certain malaise dans les lieux élevés. Par exemple, vous pouvez vous sentir étourdi ou nerveux lorsque vous regardez en bas du dernier étage d’un gratte-ciel. Mais ces sensations ne doivent pas vous faire paniquer ni vous inciter à éviter les hauteurs.
Si vous souffrez d’acrophobie, le simple fait de penser à traverser un pont ou de voir une photo d’une montagne et de la vallée environnante peut déclencher la peur et l’anxiété. Cette angoisse est généralement assez forte pour affecter votre vie quotidienne.
Lisez ce qui suit pour en savoir plus sur l’acrophobie, et notamment sur la façon de la surmonter.
Quels sont les symptômes ?
Le principal symptôme de l’acrophobie est une peur intense des hauteurs marquée par la panique et l’anxiété. Pour certaines personnes, ce sont les hauteurs extrêmes qui déclenchent cette peur. D’autres peuvent craindre toute forme de hauteur, y compris les petits escabeaux ou les tabourets.
Cela peut entraîner une série de symptômes physiques et psychologiques.
Les symptômes physiques de l’acrophobie comprennent :
une transpiration accrue, une douleur ou une oppression thoracique et une accélération du rythme cardiaque à la vue ou à la pensée de lieux élevés
sensation de malaise ou d’étourdissement à la vue ou à la pensée des hauteurs
tremblements face aux hauteurs
étourdissement, sensation de chute ou perte d’équilibre lorsque vous regardez un endroit élevé ou que vous descendez d’une certaine hauteur
faire tout ce qui est possible pour éviter les hauteurs, même si cela rend la vie quotidienne plus difficile.
Les symptômes psychologiques peuvent inclure
paniquer à la vue de lieux élevés ou à l’idée de devoir monter dans un endroit élevé
avoir une peur extrême d’être piégé dans un endroit élevé
éprouver une anxiété et une peur extrêmes lorsque vous devez monter des escaliers, regarder par la fenêtre ou conduire sur un viaduc
s’inquiéter excessivement à l’idée d’être confronté à des hauteurs dans le futur.
Quelles en sont les causes ?
L’acrophobie se développe parfois en réaction à une expérience traumatisante en hauteur, comme par exemple :
la chute d’un endroit élevé
regarder quelqu’un d’autre tomber d’un endroit élevé
avoir eu une crise de panique ou une autre expérience négative dans un endroit élevé.
Mais les phobies, y compris l’acrophobie, peuvent aussi se développer sans cause connue. Dans ce cas, des facteurs génétiques ou environnementaux peuvent jouer un rôle.
Par exemple, vous êtes plus susceptible de souffrir d’acrophobie si un membre de votre famille en souffre. Ou bien vous avez appris à craindre les hauteurs en observant le comportement des personnes qui s’occupaient de vous dans votre enfance.
La théorie de la navigation évoluée
La théorie de la navigation évoluée peut également expliquer pourquoi certaines personnes développent une acrophobie.
Selon cette théorie, certains processus humains, dont la perception de la hauteur, se sont adaptés par sélection naturelle. Le fait de percevoir un objet comme étant plus grand qu’il ne l’est en réalité peut réduire le risque de chute dangereuse, ce qui augmente les chances de vivre et de se reproduire.