La nouvelle génération de livres de développement personnel vous donnera l’impression d’être vu

Il n’y a pas si longtemps, les livres d’auto-assistance étaient stigmatisés. Personne ne voulait être surpris en train de feuilleter cette section de la librairie, et les lire donnait de la peine aux gens. Mais tout cela a totalement changé.

Tout d’abord, l’internet a complètement changé la façon dont nous achetons et vendons des livres. De plus, nos opinions sur l’aide à apporter en cas de stress et de problèmes de santé mentale évoluent heureusement vers une plus grande acceptation. Tout le monde n’a pas accès à des soins de santé mentale abordables, si bien que pour beaucoup de gens, obtenir de l’aide ou chercher des conseils dans les livres est leur première stratégie.

Par ailleurs, le terme « auto-assistance » est différent pour chacun. Pour certains, il peut s’agir de lire les expériences de quelqu’un d’autre qui sont si semblables aux leurs qu’ils se sentent moins seuls au monde. Pour d’autres, il peut s’agir de descriptions plus cliniques de maladies qui confirment ce qu’ils ressentent.

Quel que soit le type de lecture que vous recherchez, voici nos suggestions de livres à lire en cette nouvelle année.

Comment être seul(e)

Si vous connaissez le travail de Lane Moore en tant qu’écrivain, éditrice, humoriste, musicienne et/ou mère de chien, vous savez déjà qu’elle sait tout faire. Maintenant que son premier livre, How to Be Alone, est sorti, nous pouvons ajouter à cette liste « l’auteur qui nous comprend parfaitement et nous aide à comprendre des choses sur nous-mêmes dont nous n’avions même pas conscience ».

Moore raconte ce que cela a été d’être son propre parent, de vivre dans sa voiture, de passer les vacances seule et de déménager à New York. Elle parvient à être à la fois réaliste et romantique et constitue une lecture réconfortante du début à la fin.

Attaché

À première vue, Attached : The New Science of Adult Attachment and How It Can Help You Find – and Keep – Love (La nouvelle science de l’attachement des adultes et comment elle peut vous aider à trouver – et à garder – l’amour) ressemble à un livre d’auto-assistance typique sur les relations, mais nous vous assurons que ce n’est pas le cas. Tout d’abord, il ne s’agit pas d’un manuel rempli de conseils romantiques duveteux détaillant comment se marier.

Ce livre est basé sur la science et écrit par un psychiatre et un neuroscientifique qui utilisent la recherche empirique pour expliquer pourquoi certaines personnes semblent glisser sans effort dans et hors des relations, tandis que d’autres luttent pour se connecter et s’engager avec des partenaires potentiels. C’est le type de lecture qui expose les faits de manière objective et laisse les lecteurs tirer leurs propres conclusions, en analysant leur schéma relationnel.

Vous êtes un dur à cuire

De tous les livres de cette liste, You Are a Badass : How to Start Doubting Your Greatness and Start Living an Awesome Life de Jen Sincero est celui qui se rapproche le plus des ouvrages d’auto-assistance traditionnels. Il est sorti il y a plus de cinq ans, mais il continue à faire parler de lui grâce à son humour, ses conseils et ses services.

Si la voix de votre critique intérieur est un peu trop forte ou si le syndrome de l’imposteur a pris le dessus sur votre vie professionnelle, ce livre pourrait être un moyen de vous remettre sur les rails.

La révolution féminine

Il existe un concept vraiment ennuyeux et inexact selon lequel la féminité est synonyme de faiblesse, ce qui, nous le savons tous, ne pourrait être plus éloigné de la vérité. En plus de remettre en question ces idées fausses, The Feminine Revolution propose aux lecteurs des stratégies pour récupérer et exploiter nos forces puissantes comme la sensibilité, les émotions et l’intuition.

Le livre est écrit par Catherine Connors et Amy Stanton, lauréate du prix Voix de l’année 2019 de #BlogHer Health, avec un avant-propos.

Fringant

Qu’est-ce qui nous fait grimacer et pourquoi ? Si c’est une question à laquelle vous avez pensé lorsque quelqu’un dit le mot « humide » ou que vous regardez les pitreries de Michael Scott dans un épisode de The Office, Cringeworthy : A Theory of Awkwardness est peut-être le livre qu’il vous faut. Encore une fois, il ne s’agit pas d’un titre traditionnel de développement personnel, mais plutôt d’un regard intérieur sur la maladresse et l’embarras.

En plus d’expliquer le fonctionnement de notre cerveau, ce livre de Melissa Dahl, rédactrice en chef du New York Magazine, nous aide à mieux comprendre nos propres sentiments et réactions face aux situations embarrassantes. Il y a de fortes chances pour que vous vous sentiez mieux la prochaine fois que vous en vivrez une.

La révolution du sommeil

Pendant longtemps, dormir suffisamment a été considéré comme un signe de faiblesse. Réussir à fonctionner avec quelques heures de sommeil par nuit était un signe d’honneur, prouvant que vous êtes si demandé que la société exige que vous soyez éveillé autant que possible.

Bien sûr, ce n’est pas vrai, et Arianna Huffington veut que tout le monde le sache. Dans son livre de 2017, The Sleep Revolution : Transforming Your Life, One Night at a Time, elle expose les raisons pour lesquelles le sommeil est si important pour tous les aspects de votre vie professionnelle, personnelle et sexuelle. En utilisant la science et les directives des experts, Huffington nous a donné le guide ultime pour – et le raisonnement derrière – obtenir une bonne nuit de sommeil.

Indompté

C’est à ce livre qu’Adele attribue son bouleversement émotionnel, en disant qu’il a « fait hurler son âme ». Nous pensons donc que Glennon Doyle a mérité une place sur la liste pour cette seule raison.

Présenté par Reese Witherspoon et Elizabeth Gilbert, Untamed est un livre de souvenirs qui emmène les lecteurs dans le voyage de Glennon Doyle, où elle se libère des attentes extérieures du monde qui ne lui convenaient pas et apprend ce que signifie s’écouter vraiment. Si vous faites comme Adele et que vous lisez ce livre avec un cœur ouvert (et peut-être un surligneur à portée de main), vous trouverez peut-être le moyen de vous écouter vous-même.

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